‏*تجنب أسوأ حلوى في العالم.

*الشيكولاتة!إنها تسبب ألماً مضاعفا لمرضى الحموضة،لأنهاتقريباعبارةعن دهون،وتحتوي علي الكافيين.
*أن الشيكولاتةالبيضاء،بالرغم من أنها غنيةبالدهون،إلاأنها تحتوي علي كمية قليلةمن الكافيين.
‏
‏*احرص علي أن تستنشق هواءنقياً.

*دخان السجائرلاتستنشقه،لأنه يعمل علي إرخاءعضلةالحجاب الحاجز ويزيدمن إفرازالحامض .

‏*امتنع عن المياه الغازية.

*الفقاعات الغازيةالصغيرةالموجودةبالمياه الغازيةقد تسبب تمدد معدتك،ويكون لهانفس أثرالإفراط في الطعام على عضلةالحجاب الحاجز .

‏*امتنع عن الهمبورجر.

*إذا كنت قد تناولت همبورجربالجبنة مع البطاطس المحمرةمع الحليب المخفوق،فإنه يفسرالآلام التي تشعر بها.
* فهذه الأطعمةالدهنيةالمقليةتستقر في المعدةلفترةطويلةوتزيدمن إفرازالمزيد من الحامض.
*إن تجنب اللحوم الدهنيةومنتجات الألبان سوف ‏يقلل بالتأكيد من النوبات المتكررة.

‏*راقب محيط خصرك .

*إن المعدة يمكن تشبيهها بأنبوبةمعجون الأسنان،إنك حينها تضغط على الأنبوبةمن المنتصف،فإن المعجون سيخرج من فوهةالأنبوبة.
* الدهون الموجودةحول البطن تضغط علي المعدةكما تضغط اليدعلى أنبوبةمعجون الأسنان،ولكن مايخرج في هذه الحالةهو حامض المعدة.

‏*لاتشدالحزام.

*كثيرمن الناس يلتمسون الراحةمن حالات الحموضةبارتداءحمالات بدلاًمن الأحزمة.

‏*إذاكنت ترفع شيئاثقيلا،اثن ركبتيك.

*إذاانحنيت عندمعدتك فكأنك تضغط عليها ، وتضغط على الحامض ليرتفع لأعلى .
*اثن ركبتيك،فليست هذه مجردطريقةللتحكم في الحامض ، بل إنهامفيدةأيضالظهرك.

‏*افحص صيدليتك.

*فربماتجدسبب آلامك مختبئاًبداخلها،فقدتسبب بعض الأدويةوالمهدئات تفاقم حالات الحموضة.
* إذا كنت تعاني من الحموضةوتتناول أدويةوصفه لك الطبيب،فينصح بمراجعة طبيبك.

*اعتدل في تناولك للتوابل.

‏*فالتوابل ليست دائماًمفيدة،فالفلفل الحار والتوابل الأخرى قدتبدو وكأنهاأكثرالأطعمةالتي تسبب الحموضة،ولكنهاليست كذلك.
*إن كثيراً من مرضى الحموضةيمكنهم أن يتناولواأطعمةمتبلةدون الشعوربمزيدمن الألم،ولكن هناك آخرون لايستطيعون ذلك.