نسنوسه
August 1st, 2010, 00:54
يقول الله سبحانه وتعالى: {قُلْ أَرَأَيْتُمْ إِن جَعَلَ اللَّهُ عَلَيْكُمُ اللَّيْلَ سَرْمَدًا إِلَىٰ يَوْمِ الْقِيَامَةِ مَنْ إِلَهٌ غَيْرُ اللَّهِ يَأْتِيكُمْ بِضِيَاءٍ أَفَلَا تَسْمَعُونَ} القصص 71،، أيضًا قوله تعالى: {هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ} يونس 67،،، صدق الله العظيم
https://pbs.twimg.com/media/Eo5fy85XYAIU4lh?format=jpg&name=small
(أَفَلَا تَسْمَعُونَ) :m18asmilies-com: (لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ)
شمس قمر نجوم
حتى الأرض ترتاح في لياليها
https://www.doraksa.com/mlffat/files/2900.jpg
1- أضرار السهر: بدنية وذهنية متعددة
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل، والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها:
تعب، صداع، غثيان، احمرار عينين فانتفاخهما،
توتر عصبي، قلق، ضعف الذاكرة والتركيز، سرعة الغضب،
ألام في العضلات ومشكلات جلدية كالبثور،،، وغيرها.
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSDPJcKzStQAoLwBsj045q9-HUW0Vy7mC12Cw&shttps://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS7c_mnRiZU9qzgBPZC4oZhCzzUV3CYbSAbvQ&s
2- السهر والكفاءة العضلية:
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً.
https://www.doraksa.com/mlffat/files/2886.png
3- السهر وجهاز المناعة:
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى.
https://pbs.twimg.com/media/Dcme_IPX0AEUG99?format=jpg&name=small
4- السهر والأرق:
أي انعدام النوم، وإنما هو النوم المسهد (سُهاد)، الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لا يستقر، فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة.
فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال.
https://www.doraksa.com/mlffat/files/3001.jpg
5- السهر والتشوّهات القوامية:
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره، خاصة إذا كان الجلوس خاطئ، فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر، مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري.
https://alrshadpress.net/wp-content/uploads/2022/03/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%87%D8%B1-500x365.jpg
أسباب السهر:
1- وقت الفراغ
2- طبيعة العصر الحاضر: والتي غيرت الأوضاع الاجتماعية، فوجود الكهرباء يحمل الناس على أن يمارسوا الكثير من الأنشطة والأعمال والعلاقات التي لم يكونوا يمارسونها في الظلام، حتى أصبح ليل الناس كنهارهم
3- جعل أكثر الناس زياراتهم العائلية وغير العائلية في الليل بسبب طبيعة الأعمال والدراسة.
https://pbs.twimg.com/media/Do5eIyIX4AElJwx?format=jpg&name=small
وتشير دراسة طبية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب، بأكثر من ضعفين، وتؤكد الدراسة أن عدم كفاية النوم له علاقة بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وحدوث
منقووووووووول بِتصرف للفائدة
https://pbs.twimg.com/media/G8NJbNnXIAgUoLE?format=jpg&name=360x360
مع أطيب تمنياتي
https://pbs.twimg.com/media/HAlPZeNXAAAydeQ?format=jpg&name=small
https://pbs.twimg.com/media/Eo5fy85XYAIU4lh?format=jpg&name=small
(أَفَلَا تَسْمَعُونَ) :m18asmilies-com: (لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ)
شمس قمر نجوم
حتى الأرض ترتاح في لياليها
https://www.doraksa.com/mlffat/files/2900.jpg
1- أضرار السهر: بدنية وذهنية متعددة
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل، والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها:
تعب، صداع، غثيان، احمرار عينين فانتفاخهما،
توتر عصبي، قلق، ضعف الذاكرة والتركيز، سرعة الغضب،
ألام في العضلات ومشكلات جلدية كالبثور،،، وغيرها.
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSDPJcKzStQAoLwBsj045q9-HUW0Vy7mC12Cw&shttps://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS7c_mnRiZU9qzgBPZC4oZhCzzUV3CYbSAbvQ&s
2- السهر والكفاءة العضلية:
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً.
https://www.doraksa.com/mlffat/files/2886.png
3- السهر وجهاز المناعة:
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى.
https://pbs.twimg.com/media/Dcme_IPX0AEUG99?format=jpg&name=small
4- السهر والأرق:
أي انعدام النوم، وإنما هو النوم المسهد (سُهاد)، الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لا يستقر، فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة.
فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال.
https://www.doraksa.com/mlffat/files/3001.jpg
5- السهر والتشوّهات القوامية:
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره، خاصة إذا كان الجلوس خاطئ، فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر، مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري.
https://alrshadpress.net/wp-content/uploads/2022/03/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%87%D8%B1-500x365.jpg
أسباب السهر:
1- وقت الفراغ
2- طبيعة العصر الحاضر: والتي غيرت الأوضاع الاجتماعية، فوجود الكهرباء يحمل الناس على أن يمارسوا الكثير من الأنشطة والأعمال والعلاقات التي لم يكونوا يمارسونها في الظلام، حتى أصبح ليل الناس كنهارهم
3- جعل أكثر الناس زياراتهم العائلية وغير العائلية في الليل بسبب طبيعة الأعمال والدراسة.
https://pbs.twimg.com/media/Do5eIyIX4AElJwx?format=jpg&name=small
وتشير دراسة طبية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب، بأكثر من ضعفين، وتؤكد الدراسة أن عدم كفاية النوم له علاقة بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وحدوث
منقووووووووول بِتصرف للفائدة
https://pbs.twimg.com/media/G8NJbNnXIAgUoLE?format=jpg&name=360x360
مع أطيب تمنياتي
https://pbs.twimg.com/media/HAlPZeNXAAAydeQ?format=jpg&name=small