*الحموضة Heartburn.

*نصائح لإخمادالحريق.


*ماهي الحموضة؟‏ماالذي يسببها؟

*قدترجع الحموضة لعدةأسباب،ولكن السبب في معظم الحالات هوارتجاع الحامض.
*أي أن بعض العصارةالهاضمةالتي عادةماتوجدفي معدتك تصعدمن معدتك إلي المريء،وهوالقناةالتي تمتدمن فمك إلي معدتك،وتشمل هذه العصارةحامض

الهيدروكلوريك.

*وهومادةتسبب التآكل تستخدم لتنظيف المعادن في الصناعة.
*في حين أن للمعدةبطانةحاميةحتى لاتتآكل بفعل هذاالحامض.
*فإن المريء،ليس له مثل هذه البطانة.
*ولهذاالسبب فإن حامض المعدةالذي يتحرك لأعلى المعدة يسبب الحرقان وأحياناً يشتدالحرقان لدرجة تجعلك تظن أنك مصاب بأزمة قلبية.

‏*ماالذي يسبب ارتفاع العصارةالمعدية؟

*الإفراط في تناول الطعام،ولكن ليس هذاهوالسبب الوحيد.
‏*للأسف ، يعاني بعض الناس من الحموضةحتى وإن لم يفرطوافي تناول الطعام .

‏*لاتفرط في تناول الطعام.

*قديندفع الحامض المعدي إلي المريءحينمايكون الطعام الموجود بالمعدةكثير جداً.

*الاسراع في تناول الطعام.

*لا ترقد مسطحاً على ظهرك.

*لا تفعل هذا،فإنك تُستعمل الجاذبيةالأرضيةضدك وليس في صالحك،إذاجلست منتصبافأغلب الظن أن الحامض الموجودبمعدتك سيبقي مستقراًفي معدتك.
*إن الماءلايصعدلمستوى أعلى ولاالحامض أيضاً،وحينماترقدارفع رأس السرير مسافةمن عشرة سنتيمترات إلي خمس عشرةسنتيمترا.
*يمكنك أن تقوم بهذابوضع قطع خشب أسفل أوتكبير حجم المرتبةعند رأس السرير،ولا يمكنك تحقيق الغرض بوضع المزيد من الوسائد،إن وضع السريرمائلا سوف يقلل من الإصابةبالحموضة.

*تناول مضاداًللحموضة.

*إن الأدويةالمهضمةالتي تباع دون وصفة طبيةعادةماتكون فعالةوآمنة.
*مضادات الحموضةالتي نالت تقديرامن الخبراءهي أكثر الأسماءشيوعا.
*وهي كل الأدويةالتي تذكرنشراتهاالطبية أنهامصنوعةمن مزيج من هيدروكسيدالماغنسيوم وهيدروكسيدالألومنيوم.
*(الأول يسبب الإمساك والثاني يسبب الإسهال وهما يعالجان الآثارالجانبية لبعضهما البعض ).
*وأنه لايفضل تناول هذه المضادات لفترة تتجاوزالشهرأوالشهرين.
*إنهافعالةجداًلدرجةأنهاقد تخفي وجودمرض يتطلب عنايةالطبيب .
*ويتفق الخبراءعلى أن مضادات الحموضة السائلة،بالرغم من أنها ليست مناسبة مثل الأقراص،إلاأنهاأكثرفاعليةبشكل عام.



‏‏*إن مضادات الحموضةالتي تباع دون وصفةطبيب مثل مالوكس عادةماتسبب الراحةالسريعةمن الحموضة.


*النعناع هو واحد من الأطعمةالكثيرةالتي تعمل علي إرضاءعضلةالحجاب الحاجز(وهو الصمام الصغيرالذي يعمل علي حفظ الحامض داخل معدتك)وهوالغطاءالصغير الذي غالبامايقيك من الحموضةحتى عندماتفرط في الطعام.

*اللبن:أن الدهون والبروتينات والكالسيوم الموجودين باللبن يحفزون المعدةعلي إفرازالحامض.

*يوصي البعض بتناول اللبن لعلاج الحموضة،ولكن هناك مشكلةبهذاالشأن،فاللبن يترك إحساساًمريحا وأنت تشربه،ولكنه يحفزإفرازالحامض في المعدة.
‏*الأطعمةالأخرى التي تسبب إرخاءالحجاب الحاجز،وينبغي تجنبها للتخفيف من الحموضةأوالوقاية منها،تشمل الطماطم والبيرةوالنبيذوغيرهمامن المشروبات الكحولية.

‏*قلل من تناول الكافيين.

*قدتسبب المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل القهوةوالشاي والكولا تهيجاًللمريءالمصاب بالالتهاب.
*كماأن الكافيين يؤدي لإرخاءعضلةالحجاب الحاجز.