فيتامين : الطب والطبيب !!

[سعودية ولي الفخر]

[align=center]د./ بن حتان

جزاك الله خير ونفع الله بك

تقبل مروري ودمت بود[/align]

[محمد بن سعد]

فيتامين (سي C) فيتامين مضاد لداء الحفر
أشهر الفيتامينات للتغذية

فيتامين مضاد لداء الحفر (حامض الأسكوربيك acid ascorbique)
من أشهر الفيتامينات وأكثرها أهمية من الناحية التغذوية. يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء وعلى تنشيط مهامها، ويساعد على نمو الأطفال، ويخفض ضغط الدم، ويزيد الشهية. إلا أن بعض عقاقيره فيما يخص مكافحة الالتهابات المفصلية والسرطانية يجب عدم أخذها إلا بمشورة طبية.

مصادره الطبيعية: حمضيات: ليمون برتقال يوسف ترنج، خضار: فلفل كبير بارد بالونه وبالأخص الحلو، خس، جرجير، فليفله حلوة، بقدونس، اللفت، سبانخ، ملفوف، زهرة قرنبيط، بزاليا، هليون أخضر، طماطم، بطاطس، جزر، فواكه: موز، تفاح، عنب،

مصادره الحيوانية: اللبن، الكبدة، الغدة الكظرية (فوق الكلية)، الغدة النخامية.

أعراض نقصانه: داء الحفر، فقر الدم، وتسوس الأسنان.

الحالات التي يعطى فيها:
الهر بس
داء الحفر
نزيف اللثة
تكرر الزكام
تدرن رئوي
قُباء منطقية
حمى قلاعية
حمل ورضاعة
سوء تكون العظام
التهابات الفم واللثة
نزلة وافدة (الأنفلونزا)
طور النقاهة من الحميات
أوجاع المفاصل (روماتيزم)
قرحة المعدة (أثني عشرية)
سوء جبارة العظم بعد الكسر
سوء تكوين الأسنان وتأخر ظهورها

[محمد بن سعد]

فيتامين دي D: فيتامين العظام
يسميه البعض فيتامين (جي D) تبعاً إلى ( ابجد هوز )

ضد مرض الكساح

تحتاج أجسادنا لأشعة الشمس الصباحية المباشرة للبشرة
بداية الصباح أفضل،، لمكافحة هشاشة العظام
وبالأخص النساء (حمام شمسي).

فيتامين يساعد على تمثيل الدهون، ويساعد على تثبيت كلسات الجسم على العظام وعلى الأسنان، وينتج الجسم حاجته من هذا الفيتامين شرط التعرض للشمس.

مصادره الطبيعية: الفطر، الخميرة، حمام شمسي، يندر تواجده في النبات.

مصادره الحيوانية: زيت كبد السمك (الحوت)، الحليب، البيض، الزبدة، كبدة الدجاج.

أعراض نقصانه: كساح الأطفال، هشاشة عظام البالغين، التكزز، تأخر بروز الأسنان اللبنية وسوء تكوّنها، تهيئة للالتهابات وخاصة الأنف والحنجرة، تشوه القفص الصدري، وعظام الحوض، والأطراف، وهشاشة العظام قد تصل إلى سهولة تكسرها.

الحالات التي يعطى فيها:
تسوس الأسنان
جبر العظام المكسورة
لين العظام ونقص كلسها
هشاشة العظام وفقدان كلسها
مرض الكساح والميل للإصابة بالتشنجات
الروماتيزم المزمن في المفاصل والأكزيما المزمنة
الورم الذي يصيب القدمين أو اليدين نتيجة التعرض للبرد

[محمد بن سعد]

فيتامين إي E: فيتامين الإخصاب
يسميه البعض فيتامين (هاء E) تبعاً إلى ( ابجد هوز )

الفيتامين ينظم العمل في الغدة النخامية في قاعدة الدماغ،
يؤثر في عملية التحليل الهرموني التناسلي،
يساعد على نمو الأجنة
يقوي القلب والأوعية الدموية
يزيد الحيوانات المنوية عند الذكور ويقويها

مصادره الطبيعية : جرجير، خس، بقدونس، سبانخ، ملفوف، بزاليا، هليون، جوز، جنين القمح، وزيوت: فستق العبيد، والذرة والقطن، والصويا، وزيت الزيتون

مصادره الحيوانية: الكبدة، الكلاوي، الطحال، صفار البيض، اللبن، لحوم عضلية، والزبدة.

أعراض نقصانه: موت الجنين وفناؤه قبل نهاية الحمل، توقف نمو الحيوانات المنوية عند الذكور (طبعاً)، ضعف الشرايين الدموية، فتور عضلات القلب، ضعف القلب أو وهنه.

الحالات التي يعطى فيها:
مخاض مبكر
ذبحه صدريه
انقطاع الطمث
تكرر الإجهاض
عقم الرجال والنساء
ضمور عضلي ووهن
أمراض أعصاب وعضلات
نقص إفراز حليب المرضعة
سوء نمو الأطفال (خاصة الأولاد)
اضطراب (سن اليأس) عند النساء

[محمد بن سعد]

فيتامين (كي k): فيتامين الجلطة الدموية (مضاد للنزيف)
فيتامين الجلطة الدموية المضاد للنزيف
فيتامين يحثّ الكبد على إفراز المادة الضرورية لتخثر الدم
فيتامين يعيق النزيف ويكافح تسوس الأسنان
مصادره الطبيعية: سبانخ، قرنبيط (الزهرة)، ملفوف، البطاطس، الطماطم، ورق الجزر، الفريز، القريّص، جنين البرسيم والشعير، زيت الصويا: خصوصا للأوراق الخضراء. هذا وهو يندر تواجده في الثمار.
مصادره الحيوانية: الكبدة، ولحم السمك المقدد (مجفف!).
أعراض نقصانه: النزيف، انخفاض نسبة البرو ثرومبين في الدم، أمراض الكبد والمرارة.
الحالات التي يعطى فيها:
نزيف دموي
رعاف الأنف
السعال ألديكي
ضغط الدم المرتفع
تليف الكبد أو تشمعه
أضرار في خلايا الكبد
نزيف الشبكة داخل العين
النزيف في عمليات خلع الأسنان



هاذا ما قدّرني عليه الكريم المتعالي
تجربة تعلمت منها الكثير !!
لو درسونا هالمواضيع
في الإبتدائي بدلاً من بنت لبون

والسلام خير خِتام

[محمد بن سعد]

بعد المقدمة عن أصل الفيتامينات

إليكم أحد الروابط المرجعية

هذا الرابط يخص:

الفيتامينات Vitamins
ما هو منشأ الفيتامينات؟
الفيتامينات أسئلة وإجابات

هضم الطعام

المواد الكربوهيدراتية

المواد الدهنية

البروتينات

أملاح المعادن

بوتاسيوم

حديد

صوديوم

فسفور

فلور

كالسيوم

مغنيسيوم

يود

الفيتامينات

صحة
http://www.sehha.com/nutrition/vitamins.htm