عناصر غذائية بسيطة تعالج الدهون الزائدة حول الكبد

[المنتقد]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياك الله اختى الغالية أم عمارة ...سلمها الله
المشكله فى الدهون وقلة الرياضة حتى الحركة فى البيت تعتبر رياضة لان الأنسان فى كل حركة يحرق سعرات حرارية فتصورى ان الأنسان متوسط الحركة يستهلك بين 1200و1600سعره حرارية يومياً ومازاد فهو سمنه فاذا عرفنا ان كل 100غرام من زيت الطعام تحتوى على 1200سعره حراريه وكل 100غرام من الرز تحوى 250سعره حرارية فبعمل الكبسة مثلاً كم يوضع من الزيت ثم من اللحم ومايحتويه من الشحوم او الدجاج ومايحتويه من الدهون احسبى هذه السعرات الداخله فاذا بذلنا طاقة تعادلها ثبت الوزن وان كان اكثر منها نقص الوزن وان كان اقل زاد الوزن وهكذا ... علماً ان كل 100غرام من الورقيات تعادل بين 15و20سعره حراريه وكذلك الخيار 25الى30سعره والزبادى خالى الدسم 40سعره حراريه والفاكهه ماعدا الموز والمنجا بين 60و80سعره حراريه...
سرنى وشرفنى مرورك بارك الله فيك ...والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته