[grade="0000FF 00008B C0C0C0 00BFFF 800080"]السلام عليكم جميعا
المطلوووب والدربيل الله يهديكم
قولوا لا اله الا الله

نصيحة صحية للحميع
النوم المبكر والاهتمام بالافطار

وعدم شرب الماء البارد
والاكثار من شرب الماء (درحة حرارة الجسم) [/grade]