فيتامين : الطب والطبيب !!

[نجم سهيل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكور يابو سعد على هذه القائمة الطبية الفذائيه
وأنا بدوري أهديها للأخ الجنرال
شفت يابو عبد الله وش فايدة الطب ؟؟ والفتامينات

[محمد بن سعد]

ثالثاً: فيتامين (ب2 B2) فيتامين الشباب والحيوية:
مهم في نمو الخلايا يساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم

مصادره الطبيعية: ورق الفجل، سبانخ خس لفت جزر طماطم خوخ مشمش موز، حبوب: ذرة قمح شوفان، وخميرة البيرة.

مصادره الحيوانية لبن جبن حليب بيض لحوم سمك بطارخ كفيار بيوض سمك قلوب كبد كلى.

أعراض نقصانه: قلة الوزن، بطء نمو، تقرحات جلدية، ضرر جلد مخاطي، التهابات لسان ولثة، تشقق الشفتين، تقيح طرفي الفم، تدمع، احتقان أوعية العين، تضايق من التوهج، تغشيه قرنية العين، تكثف قرنية العين، اضطراب هضمي، تكاسل جسمي، قلة نشاط، قابلية متزايدة للالتهابات.

الحالات التي يعطى فيها:
فقر الدم
حب الشباب
سقوط الشعر
تكسر الأظافر
أمراض السكري
الأمراض الجلدية
هبوط وزن الرضيع
التهاب أمعاء مزمن
التهاب أغشية العين
جفاف الجلد وتقرحه
انخفاض قدرة الأبصار
تشقق اللسان والشفتين
اكثر العلل الكبديه والمعديه والأسهالات.

[محمد بن سعد]

رابعاً: فيتامين (ب3 B3) فيتامين تكوين كريات الدم الحمراء

يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال, لا غنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم.

مصادره الطبيعية: (خميرة العجين والبيرة والجافة)، بقول جافه خاصة: (الحمص والفاصوليا والبازلاء)، سبانخ، طماطم، جزر، ملفوف، قرنبيط، جنين حبوب القمح.

مصادره الحيوانية: الكبد وصفار البيض واللحوم .

أعراض نقصانه: بلاجرا وأعراضها، أوجاع الرأس والصداع، أعصاب، أمساك، حكة، حرقة اللسان، حرقة الجلد، إسهال مع حرقة، غثيان وتقيء، تخلف عقلي، ضعف الذاكرة، تشوش فكري.

الحالات التي تعطى فيها:
ربو
دوار
دوخة
صداع
بلاجرا
طنين الأذن
التهاب الفم
ذبحة صدرية
التهاب اللسان
التهاب الأمعاء
الأمراض الجلدية
أضطراب هضمي
آلام وأوجاع الأعصاب
أمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائية

[محمد بن سعد]

فيتامين بي 6 B 6 تمثيل البروتينية داخل الجسم

يحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه
بالأخص: كبد وجلد وجهاز العصب المركزي

مصادره الطبيعية: الفواكه بأنواعها، خميرة البيرة، جنين الحبوب: (قمح وذره) قشرة الأرز، فول، فاصوليا، سبانخ، قصب السكر، والدبس.

مصادره الحيوانية: الكبدة، الكلى، اللحوم، اللبن، صفار البيض

أعراض نقصانه أعراض ضعف كريات الدم البيضاء، التهاب جلدي، اضطراب عصبي وقلق، وضعف وضمور عضلي.

الحالات التي يعطى فيها:
آلام معوية
انحطاط جسمي
تسمم حاد بالكحول
اضطراب عصبي وقلق
ضعف وضمور العضلات
تقيء واستفراغات الحوامل
أعراض عصبية ترافق البري بري
أعراض عصبية ترافق مرض البلاجرا
مرض (باركنسون) تقلص وتشنج عضلي للأطراف واهتزاز لا إرادي لها.

[محمد بن سعد]

فيتامين: بي 9 (B9) فيتامين تكوين الكريات الحمراء وتأمين نضجها
حامض الفوليك

فيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء يساعد في عمليات نضوجها

مصادره الطبيعية: سبانخ، قرنبيط (زهرة)، أوراق الخضرة، خميرة البيرة، المكسرات والحبوب التامة،

مصادره الحيوانية: الكبدة، الكلى، اللحوم العضلية، اللبن، الجبن

أعراض نقصانه: اضطرابات في النمو، وفقر الدم (نقص كريات الدم الحمراء)

الحالات التي يعطى فيها:
أمراض الكبد
فقر الدم الخبيث
أمراض البنكرياس
انحطاط قوى الجسم
فقر الدم أثناء الحمل
فقر الدم في سن المراهقة
انخفاض كريات الدم البيضاء

[محمد بن سعد]

فيتامين: بي 12 (B12 ): فيتامين فاقة الدم
فيتامين فقر الدم (الفاقة)
الفيتامين لا نستغني عنه لتكوين الدم والعمل الطبيعي في جهازنا العصبي المركزي

مصادره الطبيعية: الكبد والحليب، وهو موجود في جميع الأنسجة الحيوانية دون استثناء

مصادره الحيوانية: يكثر في الكبدة، والكلى، والأمعاء، وعضل اللحم

أعراض نقصانه: اضطراب تكوين الدم، واضطراب في الأعصاب، وانخفاض نسب مكونات الخضار في الدم وفي الكريات الحمراء والبيضاء

الحالات التي يعطى فيها:
شلل الأطفال
التهابات كبدي
هشاشة العظام
فقر الدم الخبيث
القيوباء المنطقية
انحطاط قوى الجسم
تليف الكبد أو تشمعه
التهاب الأمعاء المزمن
الآلام والأوجاع العصبية
ازدياد سيلان دهن جلدة الرأس