قد يتذرع البعض بضيق الوقت لإعداد وجبة الإفطار، أو بفقدان الشهية، أو قلة الشهية في الصباح للأكل، ولهذا عمد الكثير إلى بعض المشروبات، كالقهوة والشاي مثلا،، إلا أن،، تجاهل هذه الوجبة مضر لصحة البدن والذهن والنفسية. تجدون فيما يلي أهم فوائد هذه الوجبة وسبل التشجيع على الإقبال عليها.
فوائد وجبة الإفطار :
1. تساعدنا في اكتساب المزيد من الطاقة : تتراوح الفترة بين تناول العشاء ووجبة الإفطار في الصباح ما بين 8 إلى 12 ساعة، وعند الاستيقاظ من النوم تكون نسبة السكر في الدم في أدنى مستوياتها خلال اليوم لذلك عند تناول وجبة الفطور، ستكون هناك فرصة لإعطاء جسمك الغذاء الذي يحتاج إلى تجديد مستويات الجلوكوز في
...