مزون بوارق
July 10th, 2012, 20:36
كثير من الناس (رجال و نساء)،، تعودوا الجلوس بوضع ساق على اخرى اثناء الجلوس، ووضع الساق على الاخرى قد تسبب الااماً،، فهل هي عادة خاطئة ام صحيحة ؟،، تعتبر دوالى الساقين من الامراض المنتشره بين الجنسين وتزداد عند السيدات وتقدر نسبه من يعانون هذا المرض بحوالى 25 % من من يتجاوز اعمارهم 20 عاما.
http://blog.alsihha.com/wp-content/uploads/2012/06/main-1021.jpg
نذكر أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .. والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة، إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا ،، ووضع الساق على الساق عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال، وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تتخلص من هذه العادة.
ملاحظة : لا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل - فكلاهما سيئ - مع أن التقاطع عند الركبة،، يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .. ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي , وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم.
لقد وجد ان هناك علاقه وثيقه بين وضع الساق على الاخرى وبين دوالى الساقين حيث انه اثناء وضع الساق الاخرى فأن الساقين يضغط كل منهماعلى الاخر ويستطيع الدم التدفق الى القدمين عن طريق الشرايين لارتفاع ضغطه لخروجه من القلب ،، ولكن عند عودة الدم من القدم يعانى الدم من صعوبه فى المرور فى الاورده نتيجه الضيق الذى حدث نتيجه ضغط الساق على الاخرى فيرتفع ضغط الدم داخل الاورده مما ينتج عنه نزف فى الاوعيه السطحيه للقدم مساعدا بذلك فى زياده احتماليه الاصابه بدوالى الساقين.
http://www.masrawy.com/Ketabat/Images//2010/11/11-11-2010-11-35-34588.jpg
وهناك عده نصائح لتفادى او التقليل من الاصابه بدوالى الساقين :
1- ممارسه التمارين الرياضيه والمشى
2- عدم الجلوس لفترات طويله ولكن لابد من الوقوف والمشى من وقت لاخر
3- تحريك اصابع القدمين من حين لاخر اثناء الجلوس
4- محاوله الحفاظ على الوزن المثالى للجسم
http://blog.alsihha.com/wp-content/uploads/2012/06/main-1021.jpg
نذكر أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .. والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة، إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا ،، ووضع الساق على الساق عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال، وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تتخلص من هذه العادة.
ملاحظة : لا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل - فكلاهما سيئ - مع أن التقاطع عند الركبة،، يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .. ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي , وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم.
لقد وجد ان هناك علاقه وثيقه بين وضع الساق على الاخرى وبين دوالى الساقين حيث انه اثناء وضع الساق الاخرى فأن الساقين يضغط كل منهماعلى الاخر ويستطيع الدم التدفق الى القدمين عن طريق الشرايين لارتفاع ضغطه لخروجه من القلب ،، ولكن عند عودة الدم من القدم يعانى الدم من صعوبه فى المرور فى الاورده نتيجه الضيق الذى حدث نتيجه ضغط الساق على الاخرى فيرتفع ضغط الدم داخل الاورده مما ينتج عنه نزف فى الاوعيه السطحيه للقدم مساعدا بذلك فى زياده احتماليه الاصابه بدوالى الساقين.
http://www.masrawy.com/Ketabat/Images//2010/11/11-11-2010-11-35-34588.jpg
وهناك عده نصائح لتفادى او التقليل من الاصابه بدوالى الساقين :
1- ممارسه التمارين الرياضيه والمشى
2- عدم الجلوس لفترات طويله ولكن لابد من الوقوف والمشى من وقت لاخر
3- تحريك اصابع القدمين من حين لاخر اثناء الجلوس
4- محاوله الحفاظ على الوزن المثالى للجسم