مزون بوارق
April 8th, 2011, 23:59
بذور الكتان.. هل تساعد في تخفيف الهبات الساخنة لدى النساء ؟
لا توجد أدلة علمية قاطعة على فائدتها المرجوة
http://www.aawsat.com/2011/04/08/images/health1.616244.jpg
نيويورك: أناهاد أوكونور - في ظل الكم الهائل من التساؤلات المثارة حول مشكلات العلاج الهرموني التعويضي، ازدادت شعبية العلاجات البديلة للهبات الساخنة، غير أن القليل من هذه العلاجات، إن وجد، يستند إلى أدلة علمية قوية، ويبدو أن مكملات «حبوب» بذرة الكتان ليست استثناء من تلك القاعدة.
بذور الكتان
* تتكون بذور الكتان من مركبات الليغنان (lignans) الشبيهة بالإستروجين، التي يمكن أن تسهم نظريا في التخفيف من حدة الهبات الساخنة مثلما يخففه العلاج الهرموني التعويضي. ونظرا لكونها غنية بالألياف وبالأحماض الدهنية «أوميغا - 3» وغيرها من المواد المغذية الأخرى، فغالبا ما يتم طحنها وبيعها في صورة مسحوق كي يكون من السهل هضمها.
وفي دراسة أجريت في مايو كلينيك، درس الباحثون مدى فاعلية بذور الكتان بالاستعانة بمجموعة تضم 30 سيدة كنّ يعانين من الهبات الساخنة عشرات المرات أسبوعيا ولم يكنّ يتناولن هرمون الإستروجين.
وفي الأسبوع الأول طلب من السيدات الاحتفاظ بمفكرات يومية يسجلن فيها تفصيليا نوبات الهبات الساخنة التي يتعرضن لها ونوعية حياتهن. وبعدها تم إعطاؤهن بذور كتان مطحونة وطلب منهن مزج ملعقتين صغيرتين من هذا المسحوق مع عصير أو زبادي أو فاكهة، وتناول هذا المزيج مرتين يوميا لمدة ستة أسابيع.
وبنهاية الدراسة سجلت السيدات انخفاضا في تكرار وشدة نوبات الهبات الساخنة التي يتعرضن لها، غير أن كثيرات قد واجهن مشكلة انتفاخ البطن وغيرها من الأعراض الجانبية المرتبطة بالجهاز الهضمي.
وقد درس باحثون بجامعة كالغاري ما حدث وقت أن بدأت السيدات اللاتي يعانين من هبات ساخنة في تناول أطعمة تشتمل على كميات كبيرة من بذور الكتان المطحونة أو مسحوق الصويا أو عقار وهمي. وبعد 16 أسبوعا وجدوا أنه لم يكن لأي من بذور الكتان أو مسحوق الصويا تأثير ملحوظ على الأعراض المرضية لهؤلاء السيدات.
المحصلة النهائية: لم تؤكد الدراسات فاعلية بذور الكتان في التخفيف من نوبات الهبات الساخنة عند السيدات.
* خدمة «نيويورك تايمز».
لا توجد أدلة علمية قاطعة على فائدتها المرجوة
http://www.aawsat.com/2011/04/08/images/health1.616244.jpg
نيويورك: أناهاد أوكونور - في ظل الكم الهائل من التساؤلات المثارة حول مشكلات العلاج الهرموني التعويضي، ازدادت شعبية العلاجات البديلة للهبات الساخنة، غير أن القليل من هذه العلاجات، إن وجد، يستند إلى أدلة علمية قوية، ويبدو أن مكملات «حبوب» بذرة الكتان ليست استثناء من تلك القاعدة.
بذور الكتان
* تتكون بذور الكتان من مركبات الليغنان (lignans) الشبيهة بالإستروجين، التي يمكن أن تسهم نظريا في التخفيف من حدة الهبات الساخنة مثلما يخففه العلاج الهرموني التعويضي. ونظرا لكونها غنية بالألياف وبالأحماض الدهنية «أوميغا - 3» وغيرها من المواد المغذية الأخرى، فغالبا ما يتم طحنها وبيعها في صورة مسحوق كي يكون من السهل هضمها.
وفي دراسة أجريت في مايو كلينيك، درس الباحثون مدى فاعلية بذور الكتان بالاستعانة بمجموعة تضم 30 سيدة كنّ يعانين من الهبات الساخنة عشرات المرات أسبوعيا ولم يكنّ يتناولن هرمون الإستروجين.
وفي الأسبوع الأول طلب من السيدات الاحتفاظ بمفكرات يومية يسجلن فيها تفصيليا نوبات الهبات الساخنة التي يتعرضن لها ونوعية حياتهن. وبعدها تم إعطاؤهن بذور كتان مطحونة وطلب منهن مزج ملعقتين صغيرتين من هذا المسحوق مع عصير أو زبادي أو فاكهة، وتناول هذا المزيج مرتين يوميا لمدة ستة أسابيع.
وبنهاية الدراسة سجلت السيدات انخفاضا في تكرار وشدة نوبات الهبات الساخنة التي يتعرضن لها، غير أن كثيرات قد واجهن مشكلة انتفاخ البطن وغيرها من الأعراض الجانبية المرتبطة بالجهاز الهضمي.
وقد درس باحثون بجامعة كالغاري ما حدث وقت أن بدأت السيدات اللاتي يعانين من هبات ساخنة في تناول أطعمة تشتمل على كميات كبيرة من بذور الكتان المطحونة أو مسحوق الصويا أو عقار وهمي. وبعد 16 أسبوعا وجدوا أنه لم يكن لأي من بذور الكتان أو مسحوق الصويا تأثير ملحوظ على الأعراض المرضية لهؤلاء السيدات.
المحصلة النهائية: لم تؤكد الدراسات فاعلية بذور الكتان في التخفيف من نوبات الهبات الساخنة عند السيدات.
* خدمة «نيويورك تايمز».